PVC-Kettlebell
Führe ein komplettes Workout nur mit diesen Gewichten durch. Du kannst bilaterale und unilaterale Übungen machen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen.
Zu den Übungen mit der Kettlebell gehört das Turkish Raise, eine Übung, die die Propriozeption des Schultergelenks, die Rumpfstabilität und -kontrolle sowie die Koordination von Ober- und Unterkörper verbessert. Es ist wichtig, diese Muskeln zu stärken, denn je stärker sie sind, desto geringer ist das Verletzungsrisiko.
Kettlebell Swing ist vergleichbar mit Frontheben mit Kurzhanteln oder Gewichtsscheiben, jedoch mit einigen Variationen. Es ist eine sehr verbreitete Zusatzübung im CrossFit. Der Hauptunterschied zu Kurzhanteln liegt in der Hüftbeugung, die Schwung erzeugt und das Gewicht schwingen lässt. Mit dieser Übung trainierst du fast alle Muskeln deines Körpers, insbesondere aber die Rumpfmuskulatur, wo sich die Bauch- und unteren Rückenmuskeln befinden. Sumo-Kniebeugen lassen sich in zwei Schritten ausführen, sodass du beim Absenken mit dem Gewicht den Boden nicht berührst und dadurch mehr Kraft aufwenden kannst. Diese Übung trainiert nicht nur deine Oberschenkelmuskulatur, sondern auch deine Gesäßmuskulatur. Eigenschaften: Der weiche Griff sorgt für einen komfortablen und sicheren Halt und ermöglicht dir mehr Wiederholungen ohne Probleme. Die Vinylbeschichtung schützt vor Abnutzung. Der flache Boden gewährleistet mehr Stabilität und erleichtert die Aufbewahrung. Du kannst eine Vielzahl von Übungen durchführen, wie z. B. Kettlebell-Swings, Kreuzheben, Kniebeugen und Bauchmuskelübungen. Sportart: Fitness. EAN: 8436602680562. Referenz: MK0132677. Farbe: Schwarz-Weiß.
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